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【LA MER 海洋拉娜】極緻濃縮再生精華 3ML

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【LA MER 海洋拉娜】極緻濃縮再生精華 3ML

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【LA MER 海洋拉娜】極緻濃縮再生精華 3ML
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文、圖／退休好幸福

日常生活裡，免不了各種小意外在身上造成傷害，例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，但是你知道最正確的處理方式為何嗎？且遇到這種狀況時，到底是要先冰敷，還是熱敷？

冰敷優先

臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，不論是腳扭傷、拉傷，或者生活中不小心的撞傷、挫傷等，在急性期（剛受傷，最疼痛的階段）的第一時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫脹的狀況好轉，這時熱敷可促進組織癒合，達到肌肉放鬆的效果。

急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀，徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先，不宜做太激烈的運動，以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷，這時可用另一隻手或腳來做對比，觀察有沒有紅腫的現象，如確定狀況未改善可繼續冰敷，要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住，冰敷時間不宜過長，以10到20分鐘為主，幾天後若無法確定傷處是否消腫，徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷，宜就醫尋求醫療人員建議，避免患處再次腫脹、惡化。

維持關節活動度

徐瑋璟醫師強調，許多人因為受傷的關係，不敢任意活動四肢，結果久沒動，反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮，傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者，當疼痛緩和後（例如：扭傷、挫傷），應要適度活動關節，做一些輕鬆、舒緩的小運動，針對日常活動做一些簡單的訓練，而外傷患者，要特別留意有沒有出血與骨折的情形。

以手腕拉傷來說，當疼痛感消失後，徐瑋璟建議可以手握空水瓶，讓手腕左右緩慢轉動做練習，透過簡單的肌力訓練及關節運動，能促進傷勢復原，再到醫院接受進一步的評估及訓練。

更多健康訊息，請上《退休好幸福》

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新聞來源: 遊戲基地

吉卜力工作室所推出的動畫作品，相信都為不少玩家帶來了美好回憶，許多人甚至還嘗試用自己的方式來呈現這些經典動畫的景色或事物。近期便有兩位樂高玩家互相合作，以《天空之城》為目標，用樂高打造出動畫中的浮空城堡，並將其打造成迷你音樂盒

小且細緻的《天空之城》樂高音樂盒

該音樂盒為 Bangoo H 與 Yeom-E 兩為玩家協力打造出來土地銀行信用貸款的作品，該音樂盒首次完成是在 2014 年，外觀並無明顯問題，但他們還是針對音樂和零件的部分進行改良，近期才正式完工放出了更加完善的作品，相信只要是宮崎駿系列動畫的粉絲，都會很想要有這樣的迷你音樂盒吧？

不只是城堡的外觀細緻，音樂盒零件的部分也是做得相當用心啊

《NiceGame》遊戲中心營運團隊敬上

2016-03-25

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相信許多人在點餐時，都會特別要求店員不加自己討厭吃的配料。不過，英國一名男子莫傑（Merchant），近日就到麥當勞點了客製化的起司漢堡，沒想到拿到後卻只剩下一片起司，而照片也讓網友們全笑翻。

據英國《太陽報》報導，莫傑近日到當地麥當勞用餐，並到點餐機點了一個起司漢堡，並將麵包、洋蔥、番茄醬、芥末醬、酸黃瓜、肉等配料選項通通取消，最後他用一個漢堡的價格，得到一片起司。

莫傑事後將照片上傳至推特，引起瘋狂轉發，網友紛紛留言「哈哈哈店員對於你的要求感到疑惑」、「我也可以幫你客製化喔」、「你根本是在整自己阿」、「超級好笑哈哈哈」、「店員：你敢這樣點，我就敢這樣給你！」。

▲莫傑最後只拿到起司片。（圖／翻攝自推特）

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